https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ 美しく、健康になり、楽しく過ごすお手伝いができれば幸いです。 https://asset.omisenomikata.jp/Hp360/cc/c9/76015/76015_e92d25ccc9_header_logo_pc.jpg https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ Wed, 13 Jul 2011 23:20:00 +0900 117443 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/117443 今日も一杯アセかいて動きました！<br />明日、時間のある方はどうぞ一緒にアセかきましょう！ Tue, 12 Jul 2011 23:44:24 +0900 116942 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/116942 木曜日(~_~;)かきにきませんか？<br />川崎教室です。<br />飛び入り・・1回受講OKですよ！ Tue, 12 Jul 2011 09:32:47 +0900 116582 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ 川崎ピラティスクラス　木曜日　AM11：10～　1か月で－5キロ! Wed, 06 Jul 2011 13:38:26 +0900 113596 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ ７/7 川崎教室　AM 11:00~　初心者ピラティスクラス有り Wed, 15 Jun 2011 00:08:04 +0900 101575 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ 6/9 AM 11:10~ 初心者向け　ピラティスクラス川崎　必ずサイズダウン! Mon, 13 Jun 2011 09:10:34 +0900 100411 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ 6/16 必ず痩せるピラティスクラス!　初心者向き　川崎教室　ＡＭ11：10～ Mon, 13 Jun 2011 09:08:29 +0900 100410 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/100410 The pelvic floor muscles surround the sexual organs ! Wed, 08 Jun 2011 13:25:31 +0900 97933 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ 明日６/9AM11;10~初心者向けピラティス　川崎教室 Tue, 07 Jun 2011 08:10:28 +0900 97085 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/97085 ドイツの医師が開発したピラティスエクササイズは<br />身体への負担が少なく無理なく運動ができます。<br /><br />写真はマシーンを使用していますが<br />クラスではマットを使います。 Mon, 06 Jun 2011 12:00:37 +0900 96610 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/96610 私はこの季節、(~_~;)が一杯かけて嫌いじゃないんです。<br />汗をかいた後はなぜかすっきり！<br /><br />皆で一緒に頑張れば辛くないし、楽しい！ Mon, 06 Jun 2011 11:47:54 +0900 96591 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ 6/9 木曜日　AM11:１0からPILATES受講者募集!　ウエストシェイプ！ Fri, 03 Jun 2011 23:28:35 +0900 95610 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/95610 呼吸法を覚えるだけで内臓脂肪を激減! Fri, 03 Jun 2011 23:24:52 +0900 95608 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ 6/9 AM 11：１０～　ピラティス　超初心者クラスです。川崎スタジオにて Mon, 30 May 2011 22:39:08 +0900 93200 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/93200 &lt;iframe width="425" height="349" src="<a href="http://www.youtube.com/embed/CYLbs81nLJ0">http://www.youtube.com/embed/CYLbs81nLJ0</a>" frameborder="0" allowfullscreen&gt;&lt;/iframe&gt; Sat, 28 May 2011 21:31:18 +0900 92297 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/92297 下着で矯正するより、<br />エステで脂肪吸引するより<br />ダイエット本を読むより<br /><br />思い切って動いちゃいましょ!<br />まずは月1回自分の身体に向き合うことから。 Wed, 25 May 2011 15:24:56 +0900 90557 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ 5/26 6/2 体験レッスン受付中!　AM11:10~ Mon, 16 May 2011 00:52:56 +0900 85931 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/85931 軽いヘルニアなどをお持ちの方は　エクササイズで痛みをやわらげることが<br />出来ます。<br />下記のエクササイズです。　少しづつ背骨と背骨のあいだの間接を<br />広げていくような感覚で行います。<br /><br />両足を前にださいて座る。<br />背中を伸ばす両手を前に。<br />背骨を上に引っ張りながら、ひとつひとつの骨を引っ張るように<br />前にストレッチする。<br />ん～言葉にするのは中々難しいです。<br />悩める方は、是非ピラティスエクササイズを受講ください。<br /><br />次回写真入りにしますね・・・<br /><br />spine stretch forward<br /><br />*works the addominal muscles<br />*a great strech for the lower back<br />* improves spinal fllexibility<br />*improves sitting posture Mon, 16 May 2011 00:52:53 +0900 85930 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/85930 軽いヘルニアなどをお持ちの方は　エクササイズで痛みをやわらげることが<br />出来ます。<br />下記のエクササイズです。　少しづつ背骨と背骨のあいだの間接を<br />広げていくような感覚で行います。<br /><br />両足を前にださいて座る。<br />背中を伸ばす両手を前に。<br />背骨を上に引っ張りながら、ひとつひとつの骨を引っ張るように<br />前にストレッチする。<br />ん～言葉にするのは中々難しいです。<br />悩める方は、是非ピラティスエクササイズを受講ください。<br /><br />次回写真入りにしますね・・・<br /><br />spine stretch forward<br /><br />*works the addominal muscles<br />*a great strech for the lower back<br />* improves spinal fllexibility<br />*improves sitting posture Sun, 24 Apr 2011 22:15:44 +0900 76050 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/ info@usukura-ballet.com　　ピラティス　1500円　 Sat, 16 Apr 2011 22:00:42 +0900 71873 https://usukura-balletcom7.on.omisenomikata.jp/diary/71873 私はバレエが専門ですが、大野くんのボディーのボックスの強さはバレエにも通じると思い<br />大野君のダンスを見ています。<br />バレエでは右鎖骨から左鎖骨への横のライン骨盤へ縦にラインを引くと<br />長方形になるのでその部分をボックスといいます。<br />それを動かさないで手足を使えるようになると踊りに安定感がでて<br />手と足が際立ってきます。<br />大野君のダンスは本当にボックスがきれい！<br /><br />身体の軸がずれない動き<br />インナーマッスルが強いのでしょう。<br /><br />&lt;iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="<a href="http://www.youtube.com/embed/Ia9KfB8T1Hg">http://www.youtube.com/embed/Ia9KfB8T1Hg</a>" frameborder="0" allowfullscreen&gt;&lt;/iframe&gt;